Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.

O objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. e deixe que a união dos dois guiem.

O objectivo do Integral Yoga não é a postura em si (asana), mas sim desenvolver a força e a flexibilidade que implicam a capacidade de assumir tal posição e os benefícios que daí advêm. Promove alinhamento estrutural, funcionamento adequado dos vários sistemas do corpo e estabilidade mental. Traz a inteligência da mente até a energia do teu coração.

Esta aula é acessível e adaptada às capacidades e necessidades dos participantes